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掌握歐美流行「麥」動 新鮮人早餐新「纖」事【華人健康網記者涂宗賢/台北報導】一直以來早餐吃得好,是職場熱血上班族前進未來之路的一環,更是一整天活力的來源。不過,有不少上班族為了趕時間準時打卡,往往只能到超商買麵包、三明治或御飯糰,簡單果腹。營養師黃曉彤表示,麵包、三明治、御飯糰雖然方便,可是這些都屬於精緻澱粉的主食類,容易造成血糖急劇上升,使人感到昏昏沉沉的,無法專注於工作或課業,因此,建議選擇富含膳食纖維的早餐,有利於血糖控制,還能延緩胃排空,減少飢餓感,恰巧歐美正流行的藜麥,就是一種充滿膳食纖維、適合當早餐的食物。

藜麥搭配發芽玄米及甜菜根的夢幻早餐料理 有利控制體重,營養更全面

若是藜麥+發芽玄米,再搭配上以往在國外被提煉成健康代糖使用的「甜菜根」,即是讓許多重視早餐健康族群驚艷的夢幻料理,目前台灣已有相關的飲品,即將在四月底於各大超商販售。營養師黃曉彤也提醒大家,夏天快到了,想要減重瘦身又要維持均衡飲食的人,不妨從新「纖」早餐開始。

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